健康生活方式

饮食：少吃咸菜、腌制食品，每日食盐量不超过5g；多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾食物；少吃肥肉、动物内脏、油饼、油条等高脂肪食物，炒菜少放油。

体重管理：保持适宜体重，体质指数（BMI）达到18.5kg/m²且低于24kg/m²（65岁以上老年人可适当增加）；男性腰围<85cm，女性腰围<80cm。超重或肥胖者要减轻体重。

戒烟限酒：不吸烟（吸烟者戒烟），避免接触二手烟；限制饮酒或不饮酒。

运动：适量运动，病情稳定者可在医生指导下，根据自己的身体情况，选择慢跑、快步走等轻度到中等强度（微微出汗）的活动。建议尽量保持每周5~7次，每次持续30~60分钟。注意运动安全。

作息与情绪：保证睡眠充足，避免过度劳累；保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。