健康生活方式

饮食：控制总热量摄入。营养均衡，少食多餐，合理分配每餐饮食。清淡饮食。少盐少油少糖，每日食盐量不超过5g。

运动：保持适宜体重，体质指数（BMI）达到18.5kg/m^且低于24kg/m*（65岁以上老年人可适当增加）；男性腰围<85cm，女性腰围<80cm。超重或肥胖患者应减重。血糖稳定、没有严重并发症的患者，可在医生指导下进行散步、快走、慢跑等轻度到中等强度的活动，每周5~7次，每次持续30-60分钟，运动中如出现乏力、头晕、心悸、胸闷、出虚汗等不适，足部红肿破溃、行走疼痛等，应立即停止运动并原地休息。如休息后仍不缓解，应及时就医。

戒烟限酒：不吸烟（吸烟者戒烟），避免接触二手烟。不饮酒。

作息与情绪：避免过度劳累，保证睡眠充足。保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。