一、正确洗手方法

洗手是阻断病菌经手口/眼传播的关键：

1.洗手时机

必须洗手：餐前便后、接触公共物品（门把手、电梯按钮、交通工具）、处理垃圾/污染物、咳嗽/打喷嚏后、触摸宠物或清洁其用品。

推荐洗手：外出回家后、摘戴口罩前后。

2.七步洗手法（全程40-60秒）

步骤：

①内：掌心对搓

②外：手指交叉搓洗手背

③夹：指缝交叉揉搓

④弓：弯曲指关节在掌心旋转

⑤大：旋转揉搓大拇指

⑥立：指尖在掌心搓洗

⑦腕：螺旋式搓洗手腕

用品选择：

优先使用流动水+肥皂/洗手液（去污效果更佳）。

无水源时，可用含60%80%酒精的免洗洗手液（需覆盖所有手部表面）。

3.擦干与护理

用一次性纸巾或干净毛巾擦干，潮湿环境易滋生细菌。

洗手后涂抹护手霜，避免频繁洗手导致皮肤皲裂（尤其秋冬）。

二、日常防护

1.居家防护

定期清洁手机、键盘、钥匙等高频接触物品（酒精棉片擦拭）。

厨房、卫生间保持干燥通风，避免霉菌滋生。

家庭成员分开使用毛巾，每周高温清洗消毒。

2.特殊场景处理

外出防护：

随身携带小瓶装免洗洗手液或消毒湿巾。

避免用手直接触摸公共区域的扶手、按钮（可用纸巾隔离）。

伤口护理：

手部有伤口时，洗手后贴防水创可贴，接触污染物后及时更换。

3.皮肤屏障保护

避免过度消毒：酒精或含氯消毒液频繁使用可能破坏皮肤屏障，引发皮炎。

温和清洁：选择pH值中性（5.57）的洗手液，避免强碱性肥皂。

夜间修复：睡前厚涂含维生素E或尿素的护手霜，戴棉质手套加强吸收。